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ホームINFO【3月定例会】長谷ダム遊歩道往復(香椎)

日時:

3月13日(日)午前9:00

集合場所:

JR香椎駅1階改札口前

(荷物は駅のコインロッカーに共同で預ける予定。着替える場所もないため、走る服装でお越し下さい。)

練習内容:

JR香椎駅裏の香椎駅東公園で体操の後、住宅街を抜けて長谷ダム記念公園へ。

(2.3キロ。全体的に登りで最後はかなり急勾配です。)

公園に全員到着後、長谷ダム沿いのアップダウンのある遊歩道をジョグで往復。

(公園入り口から遊歩道スタート地点まで0.3キロ。遊歩道は片道3キロ)

公園内のトイレ、自販機等を利用して10分程度休憩。

(公園のトイレにはトイレットペーパーがないため、ポケットティッシュを用意しておくと安心です。伊津野もダイソーで買った流せるティッシュを持参します)

遊歩道を再度往復。体調や希望に応じて各自で折り返し地点を3キロ、2キロ、1キロのいずれかに設定していただき、折り返してからの復路はペースアップ。

全員がゴールした後、香椎駅東公園までジョグで戻り、体操。

補足:

香椎駅からダム公園までと遊歩道2往復で最大17キロ強の走行距離となります。

行きの住宅地の急な登り坂で心拍数を上げた後にアップダウンの続く遊歩道を走ることで距離以上の負荷がかかります。

膝などに不安のある方は2往復目の距離を短くし、駅までの戻りの下り坂もペースを落として無理をしないようにお願いします。

香椎駅前にはコインパーキングがあります。車で来られてみなさんの荷物を預かっていただける方がいると助かりますが、車上荒らしにくれぐれもご注意願います。


出欠登録

DB: 31件

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名前: コメント:
参加(10)
ゲスト江藤ただいま向かっております。
ゲストイッシー突然ですが,参加しようと思います.
ゲスト丸山(新)入会希望者で初参加させていただきます。
ゲストいまさと参加します。今度は雪降らないよね
[渡辺英来]えいらい参加します。よろしくお願いいたします。
ゲストhiraoka面白そうだニャー
ゲスト嶋中面白そう~♪参加します(^-^)/
ゲスト伊津野私が一番走れないかもしれません。。
ゲスト中村明子参加します、よろしくお願いします。(^o^)
ゲスト中村康二参加します。(^。^)
不参加(20)
ゲスト永山体調不良のため欠席します。当日で申し訳ありません
ゲストほんだホームコースなので参加したかったのですが、家事&仕事が多忙です。。。
ゲスト的場敦子すみません、参加にしていましたが地域の清掃活動になってしまいました(>_<)残念です(T-T)
ゲスト岡田参加にしてましたが、急用が入り欠席しますm(._.)m
ゲストヨシムラ残念!怪我してしまいました。申し訳ありません。
ゲスト新人の大崎仕事となってしまいました。申し訳ございません。
ゲスト田邊急用が入り、欠席します。(-_-;)
ゲスト重松すみません、参加にしていましたが欠席します。タブってしまいました。
ゲスト重松 明子すみません、参加にしていましたが欠席します。
[高田裕]高田伊津野さん申し訳ありませんm(__)m思うように休みがとれずこの日にどーしても運転免許の更新に行かなくてはならなくなりました・・・の
ゲスト高橋すいません。参加にしてましたが、出張〜帰省となり、欠席します。
ゲスト河村大会に参加の為。
ゲストよしちゃんレースです。
ゲストナベテツすみません。大分から出られません。
[弥生明子]用事があるため、欠席させていただきます
ゲスト西本すみません。欠席です。<(_ _)>
ゲスト三浦あやお仕事でした… 間違って参加に登録しちゃった(・・;)
ゲストnishiゴメン。レース申込締切が先でした。
[タニエル]TOEICとかぶりました。
ゲスト出水2回連続仕事と重なってしまいました
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