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ホームINFO【8月定例会】大濠公園ジョグ&筋トレ

8月の例会はシーズンに向けた体作りを目的とした練習を行います!

 

【集合日時】

8月21日(日)午前9時

【集合場所】

大濠公園宝亭

 

<メニュー>

①大濠公園5周ジョグ(約10キロ)

※気温と体調に応じて個別に減らしていただいても結構です。

②ラダー等

→脚に刺激を入れます。

③サーキットトレーニング(公園半周)

→筋トレとジョグを繰り返して体をいじめます。

④テンポ走(公園半周を使って100m5本)

→大きな動きで100mを走ります。つなぎの100mは歩きます。


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DB: 22件

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参加(15)
ゲストフッキー初めての参加になります。お手柔らかによろしくお願いします。
ゲストhiraoka急遽参加しまつ。
ゲストマルヤマ参加します。よろしくお願いします
ゲスト永山参加します!(^^)
ゲスト新人の末次大濠公園が好きですので、参加します。よろしくお願いします。
ゲスト岡田参加します。
[高田裕]高田参加致しますm(__)m宜しくお願い致します
[重松明子]重松明子伊津野さん、朝練お願いできますか?
[弥生明子]参加します。よろしくお願いします。
ゲスト西本参加します。練習メニューがいいですね(*^_^*)
[田邊耕司]田邊大会参加を予定してましたが、こちらに参加します。(^-^)
ゲストいまさと暑いさかりでしょうが、ビールを楽しみに参加予定します
ゲスト重松 明子楽しみです(^-^)
ゲスト伊津野どしどしご参加下さい!
ゲストヨシムラ久々の参加。伊津野リーダーよろしくお願いします。
不参加(6)
ゲスト松尾すみません、昼間来客があるので・・・
ゲスト嶋中今月は参加できると思ったのに…残念(;_;)
[高田裕]三浦彩仕事です
ゲストほんだ長期出張でしばらく広島暮らしです。
ゲストnishi残念ながら福岡にいません...orz
ゲストえいらい残念ながら福岡にいません…orz
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