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ホームINFO【3月定例会】西公園2時間走

3月担当のヨシムラです、下記の通り練習会の開催をご案内いたします。

※アフターの変更です。

天神湯の華で汗を流しましょう!

 

集合日時

 3月12日 (日) 9:00~ 12:30 終了予定

集合場所

大濠公園 能楽堂前 広場

リーダー

ヨシムラ

内容

集合したら、スロージョグで西公園に移動します。(途中ちょっとヨシムラの趣味で寄り道しますのでお付き合い下さい)。
入り口から、みんなで1周し、周回コースを把握します。2周目以降は、それぞれのペースで2時間走れるだけ走ります。できるだけ2時間ぴったり持ちこたえるようにペースを配分してください。今回は2時間できるかぎりノンストップで走り続ける(体を動かし続ける)ことを目的としたスタミナ養成とペース配分を身につけるための練習です。自分の現状にあったペースコントロールをみんなで養いましょう。スタート地点に屋根付きのベンチが着いた休憩所? がありますので、リタイアや休憩したい方はこちらでどうぞ。トイレはコース内に4箇所と自販機1箇所 あるので安心です。スタート前に指定した時刻になったら、周回の途中であれば、その周回まで最後にスタート地点に集合します。そろったら、みんなで最初の集合場所に戻ってから解散します。

アフター →天神湯の華にしたいと思います。スロージョグかタクシー相乗りで移動しましょう!

特記事項 :コース中に車がよく通るところがあります。なるべく側道を走り充分気をつけて下さい。

荷物は、車で来られた方に預かってもらうか、ロッカールームの相乗りであずけるようにしましょう。それと一応トレランコースで不整地を走るので少し厚底のシューズがいいでしょう。ヨシムラはこの前買ったトレランシューズで行きます(笑)。

【さが桜マラソン】前の僕自身の弱点補強の練習と捉えております。都合の良い方、是非お付き合い下さい。

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出欠登録

DB: 16件

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参加(11)
ゲストhiraoka参加しまつ。
ゲスト末次(かっちゃん)参加します。よろしくお願いします。
[高田裕]高田裕参加予定です、吉村さん宜しくお願い致します
ゲスト西本参加します。よろしくお願いします。
ゲストマル佐賀さくらの調整としてしっかり走ります。アフターも希望です
[田邊耕司]田邊花粉症と格闘中ですが、頑張って参加します。(^-^)ゝ゛
ゲストいまさと参加予定です。花見(酒)には少し早いですね
[弥生明子]参加します。よろしくお願いします
ゲストえいらい西公園、適度なアップダウンが楽しいですよね!目標10周!
[重松明子]重松明子参加します!楽しみにしています♪
[yoshimura]ヨシムラよろしくお願いします。一緒に練習しましょう!
不参加(5)
ゲスト河村広島のプロバスケチームの試合観戦の為。
ゲスト嶋中なかなか参加出来なくて、すみません(/_;)
ゲスト永山すみません、今回も不参加でお願いします;
ゲスト三浦あやすみません、仕事になりました
ゲストnishi沖縄のレースに参加するため。
保留(0)

コメント

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