buy cheap tramadol online no prescription order tramadol online reasons for prescribing tramadol

side effects discontinuing tramadol buy tramadol oline can you take tramadol with ulcers

what increases the effect of xanax buy xanax do adderall and xanax mix

what happens if you take ambien while pregnant buy zolpidem online order zolpidem Cape Coral

what is the difference between cyclobenzaprine and soma buy soma soma outlet vacaville

buy valium Wichita Falls buy valium online pass drug test valium

medicamentos para dormir xanax buy xanax buy xanax Chula Vista

tramadol and fioricet tramadol online pharmacy tramadol with acetaminophen high

can you take ambien with a cold buy ambien teratogenic effects ambien

aura soma directors buy soma soma rotwein

 
ホームイベント練習会10月諫早合宿

2014年10月例会 秋合宿 in 諫早

(出欠登録)

■内容

西さん&山領さんの主催で10月4日(土)〜5日(日) の1泊2日の日程にて、秋合宿を開催いたします。

多良岳の中腹にあり標高300m以上。普賢岳や有明海の眺望は素晴らしいです。

http://www.ikoinomura.com/

■詳細

集合日時 10月4日(土) AM 9:00
集合場所 博多駅筑紫口 ローソン前あたり(遠方からの参加者ない時は時間は早める場合があります)
参加費 1万円  ※出発当日に徴収いたします(タニエル確認中)
申込締切 9月22日 (月) 23時59分59秒 過ぎてしまったら西さんに電話で交渉してください。
メニュー(1日目) 9:00〜 車で分散して諫早公園に移動。
11:00〜 最初の練習地へ到着。本明川沿いを1時間ジョグ。
12:00〜13:00 美味しい長崎ちゃんぽんの昼食。
13:00〜 ランで諫早陸上競技場に移動。(30分程度を想定)
14:00〜16:00 競技場内周回ジョグ後、サブトラックでリレーまたはインターバル。16時終了。
16:30〜17:30 高来町のいこいの村長崎まで車で移動(30分くらい)。
17:30〜 入浴、
18:30〜 飲み放題付の夕食。
20:00〜 終了後、反省会。
メニュー(2日目) 6:00〜 普賢岳ロード約10km (任意参加です)
7:30〜8:30 入浴
8:30〜9:30 朝食
10:00〜13:00 時湯江駅まで普賢岳ロードを下る。約5km。休憩後有明海干拓道路を往復10km。終了13時。
※昼食はおいしい所を探しときます。
※タイムチャートはタニエルが勝手にアレンジしています。後程NISHIさんのチェックが入り、コメントがあれば適宜修正していきます。


■特記事項

  • 1日目20km。2日目朝練入れて25kmくらいです。伴走者が出るのでランオフ可能です。
  • 費用は1万円以内に抑えたいと思います(昼食、交通費の頭割りは別)  上記に記載しました。
  • 任意合宿なのでお友達やご家族同伴も歓迎です。遊ぶところいっぱいあります!
  • 特に7月の本合宿に参加できなかった方、是非とも参加を!
  • 質問はコメントにガシガシかいてください! 遠慮は要りません。
  • 10日前からキャンセル料かかるので申し込み締め切りを9月22日(月)23時59分までとします(西さんは9月22日は晩酌を我慢して23:59までPCの前に待機するそうです)

 


コメント

10月諫早合宿 — 1件のコメント

コメントを残す