HOMEeiraiの練習日誌
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2017年    9月   登録
1
今月の目標
◎ 今月こそ200k
◎ 今月も休肝日
◎ 尼崎ナイトランナーズ3回(出られる限り)
(えいらい)  

クロカントレーニング@ザ・クイーンズゴルフクラブ 8k(えいらい)  
2
OR例会@大濠公園
ナイター5k記録会
目指せPB20分切り!
→ アッブ含め10k(累計18k)
4,10 4,10 4,17 4,13 3,54 20分44秒
体重4k超過でフルの直後にしてはまぁまぁと捉えたい
フクロウで引っ張って貰っていた日隈先輩の背中を久し振りに追えて楽しかった❗️
(えいらい)  
3
ゆっくりこだまで帰阪
50歳以上おとなび倶楽部ならこだま博多大阪間@5,990!
(えいらい)  
4
退勤ラン再開 13k(累計31k)
大分涼しくなってきた! 
(えいらい)  
5
出勤ラン 13k (累計44k)(えいらい)  

札幌から来客で会食@北瑞苑(えいらい)  
6
尼崎ナイトランナーズ練習会@尼崎記念陸上競技場 1500m×3本+1000m アップダウン含め10k (累計54k)
9月に入って朝夕は秋風吹いていたのに今夜は蒸し暑かった
5´57 6´03 6´08 3´57
3本とも5分台で走りたかったなぁ…
(えいらい)  
7
茨城より来客で会食(えいらい)  
8
9
TGC練習会@服部緑地公園 400m坂道インターバル8本 15k(累計69k)
105~110秒、最初と最後だけ97秒
(えいらい)  
10
クロスカントリー@猪名川カントリー 8k
猪名川カントリーからの帰宅ラン 23k (累計100k)
暑かった…
(えいらい)  
11
12
出勤ラン 13k 予
のつもりが起きたら強い雨雷に加えて竜巻警報発令で心折れた…
(えいらい)  

札幌から来客で会食(えいらい)  
13
尼崎ナイトランナーズ練習会@尼崎記念陸上競技場 5000mTT アップダウン含め12k(累計112k)
グロス21´01 ネット(ガーミン5000m)20´37 3´59 4´11 4´11 4´13 4´02 0´24(115m)
19分半より遅い組は50名以上が一斉スタートで常に2,3コースを走り距離ロス甚だしい
かといって内に入って自分のペースで走れないのも…
蒸し暑くて心肺が持たなかった…
(えいらい)  
14
札幌から人事部長来阪で会食(えいらい)  

出勤ラン 13k (累計125k)(えいらい)  
15
広島からの来客で会食@新大阪駅(えいらい)  
16
17
ORプレシーズン合宿
台風接近で懇親会のみ
(えいらい)  
18
ORプレシーズン合宿 12k(累計137k)
3000TTは目標に22秒及ばず12分22秒
400mインターバルはみんなでリレーして小鴨由水さんの当時の初マラソン世界記録に挑む恒例メニュー
80 79 79 までは順調に思えたがその後 82 83 85秒と失速
その後の昼食も喉を通らずで、恐らくは前夜飲みすぎでの軽い脱水症状と思われる
暫く休んで午後からこれまた恒例スウェーデンリレー
四人1組になり全員が1,2,3,4周を1回ずつ走るもの
ヂーム2番手としてそれなりの走りは出来たと思う
何より最後の一走、サブ3目前の若者の背中を必死で追ってトラック一周400m初めて75秒切った74秒は苦しかったが気持ち良かった‼️
(えいらい)  
19
取引先と会食(えいらい)  
20
尼崎ナイトランナーズ練習会@尼崎記念陸上競技場 400m×12本 アップダウン含めて10k 予(えいらい)  

休肝日(えいらい)  

出勤ラン 13k 予(えいらい)  
21
退勤ラン 13k 予(えいらい)  

休肝日(えいらい)  
22
出勤ラン 13k 予(えいらい)  

人間ドック再検査…orz(えいらい)  
23
川崎市高津区PTAソフトボール大会本戦@二子新地ソフトボール場(えいらい)  
24
25
札幌から来客で会食(えいらい)  
26
27
札幌から会長役員来阪で会食@瓦町かんてきや(えいらい)  
28
監事監査で来阪の監事と会食(えいらい)  
29
退勤ラン 13k 予(えいらい)  
30
TGC合宿(えいらい)  
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