HOMEeiraiの練習日誌
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2019年    2月   登録
1
月間目標
◎ 3時間20分
◎ 休肝日
◎ 月間200k
(えいらい) 

夕方の飛行機で大分入り(えいらい) 
2
前日受付&別府市内で温泉入浴(えいらい) 

ホテル周辺ジョグ 1週間以上ぶりのラン 駅前からコースの40m道路に入り陸上競技場すぎまで10k(えいらい) 
3
別府大分毎日マラソン 40k(累計50k)
防府同様クリック合戦制せるか???⇒0次関門突破!40k関門まで逃げ切ってみせるぞ!!!
10日近くノーランで脚の不安はありつつも行けるところまでは突っ込みたいと
4´40が刻めたのは23k迄でそこから脚劇重
気持ちだけは切らさず腕ふりだけで前へ進むが37k過ぎで両足いたる所が攣ってジエンド
歯を食いしばって一歩づつ進んだが、40k関門300m手前で200分経過
あぁ、そこの角を曲がったら…と想いながらも脚がもう完全に売り切れてた
しょっぱい初別大となったが、これもまたマラソン
来年リベンジするという目標が出来た!
5kラップ (スタートロス 01´01) 23´20 23´43 23´21 23´47 24´03 25´41 27´09 
(えいらい) 
4
5
6
再始動、と言いつつまだ両腿が重いので帰宅後自宅周辺ちょこっとジョグ 5k(累計55k)(えいらい) 
7
だいぶ軽くなったので緑地公園ぐるぐるしようと思ったが緑地についたあたりから重さ感じてそのままUターン 8k(累計63k)(えいらい) 
8
札幌からの来客で会食(えいらい) 
9
夜は部下の結婚披露宴@難波(えいらい) 
10
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TGC例会3時間走 k4´45で20kと走り出したが8kで腿の張りを感じストップ(累計71k)(えいらい) 
12
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稚内からの来客で会食(えいらい) 
14
別の稚内からの来客で会食(えいらい) 
15
枝幸からの来客で会食(えいらい) 
16
前日受付&東京転勤でTGCを去る奥山さんの送別千パ(えいらい) 

会食続きで増えているであろう脂肪をどうやって落そうか???(えいらい) 
17
京都マラソン 中野物産枠は社員で埋まった模様だが無事当選
とりあえずk4´45で半分まで行って様子を見よう!
(えいらい) 
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博多に日帰り出張
走れるか???
(えいらい) 
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取引先の商談会@有馬温泉(えいらい) 

大本営発表(えいらい) 
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TGC練習会@服部緑地公園(えいらい) 
24
TGCマラニック(えいらい) 
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利尻からの来客に同行で尾道(えいらい) 
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旅ラン@尾道したい!(えいらい) 

利尻からの来客に同行で神戸(えいらい) 
28
旅ラン@神戸したい!(えいらい) 
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