HOMEeiraiの練習日誌
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2018年    4月   登録
1
今月の目標
◎減量
◎休肝日
◎150k
(えいらい) 

TGCご近所マラニック~花見@服部緑地公園 17k(えいらい) 
2
支店歓迎会(えいらい) 
3
4
尼崎ナイトランナーズ@尼崎陸上競技場 1500×3本+1000 行き帰り含めて15kのつもりで家を出たが雨がしっかり降り出したので引篭もり…(えいらい) 
5
退勤ラン 17k(累計34k)
神戸マラソン年代別チャレンジ枠の記録証を郵送しようと封筒にあて名書きしたら、アールビズの住所が新大阪
82円を惜しんだわけではないが寄り道遠回りの退勤ラン
(えいらい) 
6
出勤ラン 13k(累計47k)
半年ぶりの出勤ラン(?)
やっぱり朝ランは気持ちよい!
(えいらい) 
7
朝一飛行機で入学式@練馬
(えいらい) 
8
朝一飛行機で支店の花見@服部緑地公園(えいらい) 
9
札幌から来客で会食(えいらい) 
10
歯舞からの来客で会食(えいらい) 
11
歯舞からのお客さんと尾道(えいらい) 
12
歯舞からのお客さんと広島(えいらい) 

旅ランしたい@尾道! 10k(累計57k)
古寺めぐり~文学のこみち
浄土寺や千光寺
尾道の街並みを満喫
最高度100mなのに獲得標高200mにはなかなか鍛えられた❗
(えいらい) 
13
旅ランしたい@広島 8k(累計65k)(eirai) 
14
出張で福岡
取引先の知り合いに大野城の10キロレースの代走を頼まれた…
(eirai) 
15
飲みの席で代走引き受けたがよくよく考えればシューズ等持っておらず…
参加賞引き換えに会場に向かう天神駅で重松さんに遭遇
荷物預かり役を兼ねてその他OR女性陣含めて応援ウォーク
(えいらい) 
16
退勤ラン 13k(累計78k)(えいらい) 
17
散布から来客で会食(えいらい) 
18
尼崎ナイトランナーズ@尼崎陸上競技場 1セット2分30秒400×12本 アップダウン含めて10k(累計88k)
久々のスピ連なので95秒前後でまとめられれば良いかなぁ
⇒1本目久々でペースつかめず83秒
2本目以降完走意識して落とし、89 90 90 90 92 91 91 91 91 90 最後86秒
良い汗がかけた!
(えいらい) 
19
出勤ラン 13k(累計101k)(えいらい) 
20
21
転入者歓迎コンペでクロカンラン@三田SYSゴルフリゾート 8k(累計109k)
アップダウンに鍛えられた!
(えいらい) 
22
西さん、大阪で陸連優遇有は本当ですか?
募集要項等にはどこにも載っていないのですが本当ならうれしいな!
因みに僕は大阪2勝1敗で当選率66%です!
(えいらい) 
23
札幌から来客で会食(えいらい) 
24
根室から来客で会食(えいらい) 
25
尼崎ナイトランナーズ@尼崎陸上競技場 1000×6本 12k(累計121k)
目標 6本とも4分05秒以内
⇒と書いたものの余裕のある設定のつもりだったのに…
3,56 4,04 4,03 4,08 4,00 3,58
4本目、心肺がきつくいっぱいいっぱい
半年前、6本とも50秒切れてたのに…身体重過ぎ
(えいらい) 

強い意志を持って今夜こそ休肝日(えいらい) 
26
札幌から来客で会食(えいらい) 
27
退勤ラン 13k(累計134k)(えいらい) 

夜行バスで川崎へ(えいらい) 
28
多摩川CRを走れるかな?(えいらい) 
29
多摩川CRを走りたい!(えいらい) 
30
多摩川CRを走らなきゃ!(えいらい) 

夜行バスで大阪へ(えいらい) 
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