HOMEeiraiの練習日誌
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2018年    2月   登録
1
今月の目標
○ 200k
○ 体重65k
○ マグレ疑惑返上
(えいらい) 

釧路から来客で会食(えいらい) 
2
川崎へ(えいらい) 
3
多摩川CR 10k(えいらい) 
4
大阪へ(えいらい) 
5
6
札幌から同期来阪で会食(えいらい) 
7
LessMiles@JOYFIT阪急伊丹したかったが残業終わらず…(えいらい) 
8
退勤ラン 13k(えいらい) 
9
退勤ラン 13k(えいらい) 
10
TGC練習会@豊中緑地公園 18k(累計54k)(えいらい) 
11
LessMiles@JOYFIT阪急伊丹
BodyPump60・BodyStep60
VibrumFivefingerでトレッドミルラン 5k(累計59k)
(えいらい) 
12
TGC30k練習会はエイドサポート(えいらい) 
13
LessMiles@JOYFIT阪急伊丹
CXWorks・BodyCombatt60
トレッドミルラン 5k(累計64k)
月曜日、走ってないのに懇親会で食べ過ぎ⇒66k台まで落ちていた体重が68k台へ逆戻り…orz
(えいらい) 
14
稚内から来客で会食(えいらい) 
15
野付から来客で会食(えいらい) 
16
LessMiles@JOYFIT阪急伊丹
BodyCombatt45
トレッドミルラン
(えいらい) 
17
前日受付&ファーストエイド講習会⇒ファーストエイドサポーターになります(えいらい) 
18
京都マラソン
函館から遠征してくる会社の先輩(60台半ばで毎年PB更新サブ3.5目前)とガチ勝負
前半コース幅狭くて走り辛いらしいけどここでグロス25分切って来年の大阪50台市アス枠権利取りたい
⇒負担重量69k台はレース参加最重量に加え明らかな走り込み不足感否めず篠山に向けた30k走に格下げ
29kまで4分50前後で行けたが、そのあたりから足の疲労感大きくなりファンランに切り替え
3:46:05(3:44:36)
五山の送り火や渡月橋、仁和寺でのお坊さんの応援やゴールの平安神宮など京都らしさたっぷりで、エイドも充実。寒さを除けばとても良い大会でした!篠山に向けてしっかり疲労抜きします!
(えいらい) 
19
20
21
雄武から来客で会食(えいらい) 
22
広島から来客で会食(えいらい) 
23
大本営発表の日(えいらい) 

取引先の商談会@有馬温泉(えいらい) 
24
催事@福岡(えいらい) 
25
RFC杉能舎マラニック(えいらい) 
26
厚岸から来客で会食(えいらい) 
27
稚内から来客で会食(えいらい) 
28
LessMiles@JOYFIT阪急伊丹
BodyAttack60・BodyStep60
VibrumFivefingerでトレッドミルラン 
(えいらい) 
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