HOMEeiraiの練習日誌
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2019年    4月   登録
1
今月の目標
◎引き続き300k
◎休肝日
◎減量
(えいらい) 

支店の歓迎会(えいらい) 
2
3
12:00大阪マラソン市民アスリート枠クリック合戦スタート
⇒12:09無事完了。2000人枠に対して1100番台の受付番号だが10分ちょいで定員に達したらしく危なかった…
これで来シーズン最低でも1つは走れること確定!防府頑張ってよかった!
(えいらい) 

ANR@尼崎記念陸上競技場 11k
11分セットで1500×3+1000 目標5分50秒×3+3分40秒⇒3週間ぶりのスピ練はスピード乗り切れず5分51秒 57秒 54秒
毎回終了後塚口まで3k歩いていたのをバスを試してみたくておまけの1000をパス
(えいらい) 
4
神戸マラソンエントリー開始(えいらい) 

退勤ラン ちょっとだけ寄り道して14k(累計25k)(えいらい) 
5
6
TGC練習会@服部緑地公園 20k(累計45k)(えいらい) 

支店の花見BBQ@服部緑地公園(えいらい) 
7
TGC花見ラン&花見は準備お手伝いで走らず(えいらい) 
8
退勤ラン&緑地 15k(累計60k)(えいらい) 
9
退勤ラン 13k(累計73k)(えいらい) 
10
ANR@尼崎記念陸上競技場 5000TTは広島からの来客で会食に(えいらい) 
11
退勤ランは冷たい向かい風に心おられて5k(累計78k)(えいらい) 
12
13
TGC練習会@服部緑地公園 アップダウン含めて23k(累計101k)(えいらい) 
14
TGC五月山マラニック 緑地~箕面駅~五月山動物園~五月山霊園~箕面川ダム~五月山霊園~箕面川ダム~箕面の滝~箕面駅 34k(累計135k)劇坂に鍛えられた(えいらい) 
15
16
退勤ラン 13k(累計148k)(えいらい) 
17
ANR@尼崎記念陸上競技場 2.5分セットで400×15 は飲み会開催でキャンセル(えいらい) 
18
根室からの来客で会食(えいらい) 
19
退勤ラン 13k(えいらい) 
20
TGC練習会@服部緑地公園(えいらい) 
21
TGCポンポン山マラニック 集合場所の茨木市駅まで走って計36k(えいらい) 
22
週末の疲れを癒すべくレスト(えいらい) 
23
このくらいになれば朝の冷え込みも薄らぐとみてそろそろ出勤ラン再開 13k(えいらい) 

退勤ラン 13k(えいらい) 
24
ANR@尼崎記念陸上競技場 
7分セットで1000×6 
(えいらい) 
25
長居WINDデビュー!!!(えいらい) 
26
退勤ラン 13k(えいらい) 
27
連休中の目標
最低150kできれば200k!
(えいらい) 

TGC練習会@服部緑地公園(えいらい) 
28
TGC生駒ボルダ― 30k(えいらい) 
29
空路にて川崎へ(えいらい) 

多摩川CRラン(えいらい) 
30
多摩川CRラン(えいらい) 
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