HOMEeiraiの練習日誌
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2018年    8月   登録
1
今月の目標
○300k
○減量
○休肝日
(えいらい) 

来阪中の役員と会食(えいらい) 
2
3
4
TAMAハーフマラソン 5kの部 10k
今度こそ20分台!とは書いたもののこの酷暑のなか脚は持っても心肺きつい
4:08 40 51 47 20 計22:46
今回は人数少ないながら20代の若者が何人もいて前回1位の40代もタイム縮めたのに2位
僕はかろうじて半分より上の5位/11人
(えいらい) 
5
府中の実家で母親の80(傘寿)のお祝い(えいらい) 
6
7
出勤ラン 13k(累計23k)
家を出るときは涼しさもあるが6時半過ぎから日が昇るにつれぐんぐん気温上昇…
(えいらい) 
8
ANR@尼崎記念陸上競技場 アップダウン含めて15k(累計38k)
5000TT 21:24(21:06)
19分より遅い亀さんチームは60人の大集団で4周目くらいまで2、3レーンを余儀なくされロス甚だしい
それでも20時頃にはだいぶ涼しさも感じられ、土曜日よりは呼吸も楽に走れた
走力の近そうな若い人の背中を淡々と追いかけてラスト1kスパートして抜きされタイムは置いておいて満足
4分12 18 18 18 3分58+ロス100m18秒
体重落としてあと1分縮めねば!
それにしてもうさぎさんチームのトップは15分30秒ってどんだけ~
(えいらい) 
9
退勤ラン 13k(累計51k)(えいらい) 
10
11
TGC六甲半縦走 31k(累計82k)
宝塚から六甲山山頂を経て三宮迄
途中若者に混じりダムにダイブは超気持ち良かった‼️
打ち上げは十三でBBQ
大盛り上がり
獲得標高1,400m
(えいらい) 
12
13
退勤ラン 13k(累計95k)(えいらい) 
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ANR@尼崎記念陸上競技場
7分半セットの1000×6本
(えいらい) 
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翌日の業者会控え前泊?(えいらい) 
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弊会主催の業者会@福岡(えいらい) 
28
弊会主催の業者会@大阪(えいらい) 
29
ANR@尼崎記念陸上競技場
10000TT PBの44分目標
(えいらい) 
30
31
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