HOMEeiraiの練習日誌
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2017年    7月   登録
1
今月の目標
○ 月間250k
○ 休肝日
○ 昨年のリベンジ
(えいらい)  

TGC練習会@服部緑地公園 アップ2k 坂道走3k ジョグ5k 計10k(えいらい)  

緑地公園で練習会後の千パ(千円パーティーという名の青空飲み会)で少々
伊丹空港ラウンジで少々
機内で少々
薄野のなじみの店で少々
夜行バスで少々

少々も6っ続くと少々ではなくなるわけで、後々深く反省するも時すでに遅し…
(えいらい)  
2
函館マラソン 42k(累計52k)
昨年無念のリタイヤのリベンジ
掴め別大切符!
→曇り最高気温23度の予報は朝から快晴でスタート時にはすでに25度
22k迄はすこぶる順調だったものの海岸沿いの強い向かい風と暑さに消耗したのか突如身体が重くなる
30k手前でレース中に初めて脚が攣る
その後は見事なまでの失速ぶりでエイドを楽しむことに方向転換
夕張メロン3つも食べてごめんなさい
函館塩ラーメンも美味しゅうございました
西谷綾子はいい女でした
走る前から判ってはいましたが、走り込み不足で記録を出そうなど愚の骨頂でした。チャンチャン!
5kラップ 24分35秒 25分06秒 24分34秒 25分04秒 26分44秒 28分43秒 35分05秒 40分20秒 4時間06分06秒(ネット06分02秒)
(えいらい)  
3
4
札幌より来客で会食(えいらい)  

東京マラソン先行エントリー(えいらい)  
5
弊会主催会議後の懇親会(えいらい)  

福岡マラソン当選
今季抽選大阪○神戸×で2勝1敗
(えいらい)  
6
7
8
TGC練習会@豊中服部緑地公園 12k(累計64k)
ジョグの後、TGC役員さん方が草刈りして作った手造り(?)クロカンコースを80分走
きついことこの上なし…
(えいらい)  
9
久々掃除
広くなったスペースに引っ越し以来開いていなかった段ボールの中身をぶちまける
ターザンのバックナンバーを見て自重トレ
(えいらい)  
10
久々出勤ラン 13k(累計77k)(えいらい)  
11
右ふくらはぎ痛発症…(えいらい)  
12
釧路より来客で会食
帰宅途中誘惑に負けて食べたラーメンを後悔
減っていた体重がリバウンド…
(えいらい)  
13
右ふくらはぎ痛若干緩和も、無理せず様子見
しかし250kは完全赤信号…
(えいらい)  
14
15
福岡(えいらい)  
16
SFC 大濠公園から坊主が滝へ 22k(累計99k)(えいらい)  
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18
19
20
出勤ラン 13k(累計112k)
暑いは暑いが朝のうちならまだ走れなくもない
(えいらい)  
21
退勤ラン 13k(累計125k)予(えいらい)  
22
TGC練習会@服部緑地公園 18k(累計143k)予(えいらい)  
23
TGC 妙見山マラニック 箕面駅妙見山往復 42k(累計185k)予(えいらい)  
24
出勤ラン 13k(累計198k)予(えいらい)  

根室より来客で会食(えいらい)  
25
クロカントレーニング@有馬富士カントリークラブ(えいらい)  
26
退勤ラン 13k(累計211k)予(えいらい)  
27
出勤ラン 13k(累計224k)予(えいらい)  

Studio TriveにてLesMilles 
GRIT
(えいらい)  
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30
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取引先と会食@神戸で中華(えいらい)  
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