HOME伊津野の練習日誌
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2019年    8月   登録
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博多バイパスを千早まで往復。3キロ。
若干夏バテ気味だったり用事があったりでしばらくサボり。
明日からしばらく休暇なので、出来る限り走って勉強もする。
 
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香椎宮→御島ベイウォーク周回。7.7キロ。
ランパンランシャツで走ったが、6時を過ぎてようやく日が出てきて全然日焼け出来ず意味がなかった。
昨夜軽く走って刺激を入れたので初めは楽だったが、半分くらいできつくなった。
少し貧血かもしれない。
 
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香椎宮→博多バイパスを千早まで往復。3.5キロ。
昨日で寝起きに走る体力がないことが分かったのと、頭痛がしたのとで、今日は軽めにした。
 
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ウエイト(ベンチ、レッグエクステンション、レッグカールなど)とランニングマシン4キロ相当。
何年振りか忘れたくらい久しぶりに東体育館でウエイト。
少なくとも結婚後は初めてやと思う。
室内用のランニングシューズが劣化しててランニングマシンやっててソールの一部が剥がれた。
ベンチプレスは40キロ10回の2セット目が6回で限界。
これからはたまにウエイトやらないとなあ。
 
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香椎宮→博多バイパスを千早まで往復。3.5キロ
寝坊して7時過ぎに走ったので暑かったので今日も軽め。
休暇中に一度は長谷ダム行かないとなあ。
 
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香椎宮→御島ベイウォーク周回。7.7キロ。
3日連続寝坊、そしてサボり。
朝はだいぶ涼しくなった。
 
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