HOMEkou(田邊)の練習日誌
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2018年    10月   登録
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朝、職場内4kmコース×3周Jog
4分59秒/km
仕事で走れない日や台風で走れなかったりだけど、少しでも走っておこうと思う。
しかしながら、今月の出水ツルマラソンを走りきれるか心配だ…(¬_¬)

本日 13.2km /今月 13.2km
(田邊) 
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早朝、宿泊所〜由布院駅往復Jog
5分48秒/km
天気が悪いせいか、それほど寒くなかった。
今日は鹿に遭遇🦌

本日 11.3km /今月 24.5km
(田邊) 
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早朝、宿泊所〜由布院駅往復Jog
5分26秒/km
昨日より少し冷え込み、上りは走りやかった。

本日 11.0km /今月 35.5km
(田邊) 
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早朝、宿泊所〜由布院駅往復Jog
5分38秒/km
天候が回復してくると冷え込みが強くなるな〜
さすが湯布院(^_^;)

本日 11.2km /今月 46.7km
(田邊) 
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早朝、宿泊所〜湯布院派出所往復Jog
5分24秒/km
雨が降り出す前に走れて良かった。

本日 9.5km /今月 56.2km
(田邊) 
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朝、職場内 4kmコース×3周Jog
4分40秒/km
もう少しロング走を入れていかなければと思う…(¬_¬)

本日 11.1km /今月 67.3km
(田邊) 
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喜八荘マラニック(姪浜駅〜喜八荘)
かなり久しぶりに20km以上の距離を走った。
来週の出水ツルマラソンに向けて良い練習になった。
お風呂も景色が良く、イカ丼も美味しかったです。

本日 29.4km /今月 96.7km
(田邊) 
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朝、職場内4kmコース×2周Jog
5分08秒/km
昨日の疲れもあるので、前半はゆっくりスタートで後半を上げてみた
週末どれだけ走れるか?…

本日 8.8km /今月 105.5km
(田邊) 
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