HOMEマルの練習日誌
■例会・合同練習 ■練習 ■レース ■その他
2017年    9月   登録
1
2
暑かった8月を終え走りやすくなった9月。距離を伸ばして10月のレースシーズンに備えたい。
坂道を意識したコース設定。計17km。気温下がって少し走りやすくなった。
(マル)  
3
鴻巣山、片江展望台他、坂道練習。計34km
やっぱり気温が下がるのは大事ですね。いい感じで走れました。
 シゲマー、やっぱ白ワインはおいしいです。今夜もワイン楽しめました。
(マル)  
4
5
たまにしかしないスピード練習。きついけど必要ですよね。計8km
RUN中シゲマーに遭遇? ワイン選びはは実に適当です。今飲んでいる1000円のワインもおいしいです。ボルドーの白です。
(マル)  
6
7
8
9
朝は気温も下がって走る環境が整ってきた。
キロ5分で15km。若干きつかったけどこのペースに慣れていきたい。
 朝から子供の運動会。今年で最後かと思うと少し寂しい気もします。
(マル)  
10
大濠公園にてシゲマー遭遇。
先月までは暑すぎて大濠公園は避けていましたが今月くらいから走る回数が増えそうです。
サブ4ペースで20km
昼から会社の野外バーベキュー。外で飲む酒も美味しいです。すっかり飲みすぎました。
(マル)  
11
12
13
14
15
16
ヤフオクドームリレーマラソン参加。
会社のメンバーで出走。1周3kmの予定が雨天のため2kmに変更。
3回出走。7`54, 8`04, 8`00コンスタントに8分切りたかったなあ。
距離が1周2キロなのか、2.1キロなのかわからなかったけど。
 終了後、打ち上げ。頑張った分、ビールが美味しかった。
計10km
(マル)  
17
台風のため、RUN中止予定も夕方雨も上がって時間もできたので軽くRUN
大濠公園12km
(マル)  
18
9月例会参加。
日頃やらない練習ばかりでいい刺激になりました。
明日は筋肉痛だろうなあ。
100mダッシュリレーはよかったです。20秒も切れないなんて、年齢なんでしょうか・・・
終了後のビールも美味しかったです。伊津野リーダーお世話になりました。
 ウォーミングアップなど全部足して23km
(マル)  
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
[管理]
CGI-design