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2018年    6月   登録
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百道浜へ。もうこの季節、日陰を求めてしまいます。
18km

夜は1カ月前の橘湾の慰労会。4時間半も1軒の居酒屋でひたすら飲み食べしました。弥生さんありがとうございました。
(マル) 
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昨日飲みすぎて起床が遅くなり、RUNのスタートが遅くなった。
体も重く調子上がらず16kmで終了。
(マル) 
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平日は短い距離でもいいのでスピードを上げた練習を心掛けたい。
最後は4分15まで上げられた。まだまだだけどこれくらいが普通に出せるようにしたい。
計8㎞
(マル) 
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いいかんじで10km(マル) 
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少し暑かったけど気持ちいいRUNができた。
相変わらずスピードは上がりませんが。
計14km
(マル) 
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6月例会参加。
今回は参加者も多くてよかった。的場さんに初対面でした。
日陰も多く、これからの季節には最適のコースですね。
しっかり走力を上げるにはいいコースでしたが、ウルトラRUNの悪しき癖がついて上りはついつい歩いてしまい、情けない練習になった。
今後は上りもしっかり走るように修正しなければ。
 私の計測では計19km
いつものように飲みすぎて帰宅しました。反省・・・
(マル) 
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気温も低めで走りやすかった。
短い距離だけどラスト1キロのスピードを意識して平日は走ってます。
ラストは4分10.少しづつ速くなってるかなあ。
(マル) 
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10km(マル) 
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曇りがちでなんとか走れるコンディション。
しかし、ペースはあまり上げられず。5分50くらいのペースで20km
(マル) 
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朝から暑かった。これからの季節、つらいシーズンですね。
所用もあり、早めに切り上げて13km
(マル) 
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