HOMEマルの練習日誌
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2018年    2月   登録
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本番前7km
2月はレース2本。どこまで走れるかわかりませんが今出せる力を100%出したレースしたいです。
(マル) 
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軽く5km
調子は悪くない
(マル) 
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別大マラソン参戦
とにかく寒いみたいなので衣装を悩んだ。結局タイツなしで走りました。結果、正解。
スタートロスは34秒。意外に少なかった。
体調も良くキロ4分40が切れた。寒さはそこまで気にならないものの、風が強かった。
28キロまでは絶好調。35キロからのペースアップを想定して少し抑えて走るほど。
でも、30キロすぎて一気に疲労が。やっぱり走り込み不足が出たのか。
キロ5分を超えるラップになった。
35キロを折り返すと向かい風が強烈。ただでさえきついところに向かい風で5分10秒を超えだした。
なんとか前半の貯金で25分は切れてゴール。3時間24分25秒。ネットで24分切り。
 マスコミの注目は山中教授にあったみたいですごい取材になっていましたが先着できたみたい。
防府読売でふくらはき故障してインフルエンザにも罹患し、散々なシーズンでしたがなんとか完走できてよかったです。
 次は2週間後の熊本に向います
(マル) 
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江藤君、DNSは残念でしたね。
応援いただいた方々、ありがとうございます。
昨年、一昨年と自己ベストを更新してきた縁起のいい大会でしたがさすがに今回は無理でした。
30キロ以降の落ち込みがひどすぎました。

 次回のレースになる熊本は30キロ以降を課題として昨年の熊本城以上のタイムを出したいと思います。
あとは怪我や病気をしないように気を付けて過ごしたいと思います。
インフルエンザ予防に手洗いうがいの励行ですね。
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ずっと雨で走る気分にならなかったが午後、RUNにでた。
 人気もまばらな大濠公園でした。
先週頑張りすぎたのか、12月に痛めた右ふくらはぎに違和感。キロ6分でゆっくり流した。
計10km。あと1週間でこの痛みはとれるかな?
(マル) 
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来週の熊本は厳しいかなあ。
ベストではない調子なのでややペース下げてキロ5分弱でペース走。
自宅往復計20km走るも終了後、左ふくらはぎに痛みが。これまでの痛みは右ふくらはぎだったのに。
帰宅後、アイシングとマッサージを入念に。
(マル) 
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寒いし、ふくらはぎ痛でRUNやめてジムへ。
エアロバイク、クロストレーナー中心に汗かいた。
トレッドミルで走るとふくらはぎが痛いのでウォークで終了。
めったに行かないジムですが人が多くてびっくりでした。
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熊本城マラソン参戦
快晴で走りやすかったが朝は-2度、スタート時点もマイナス気温でスタート前は寒かった。
あまり期待もできない体調だったのでやや遅めのキロ4分50を想定した組み立て。
 15キロくらいでけっこうつらくなってきた。それに、ふだん痛くなることのない左足裏にマメができたようでゴールまで苦しんだ。
新調したTABIO靴下が悪かったのかなあ。
ハーフ折り返しは1時間42分56秒。まあこんなもんかなあ
後半は充実しているエイドを楽しみながら走った。 黒糖、いちご、太平燕、蒸しパンetc・・、でも、ゆっくり走るのはもったいないからそれなりに一生懸命に走った。
でも30キロ越えるとキロ5分越え。5分30くらいまで落ちるも40キロ過ぎて少し上げることができた。
 ラスト1キロはお城に上る坂がかなりきついがしっかり走り切った。
 グロス3時間32分18秒は昨年より10分以上遅かったけど、あちこち痛い中で踏ん張った。
 天気は最高だっただけに、もう少しいいタイム出したかった。
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