HOMEハッチーの練習日記
■例会・合同練習  ■練習  ■レース  ■その他  
2019年    2月   登録
1
11*饒平名〜支所〜饒平名右折〜屋我地大橋。名護に来て走っていて初めて寒いと思った。気温16℃、短パンに半袖&アームウォーマー
風が冷たい。初めて走るコースもあり。調子は終始良くなかったが痛み、違和感はなし。マルさん、期待できそうですね。頑張って下さい!
(北風) 
2
13(24)饒平名〜農道〜共同売店〜古字利島展望所〜農道。研修あり@名桜大の前に相方と朝練。久々の快晴で気持ち良く走れた。右膝右に違和感。

(坂D2) 
3
24(48)名護市役所〜宜野座球場〜道の駅ぎのざ〜漢那ビーチ〜宜野座IC。30km走の予定だったが宜野座の阪神タイガースキャンプ応援ランへ。
沖縄一周市郡対抗駅伝をマイランコースの支所の坂で見学。やはりきつそう。その後スタートして途中、許田でも声援。ランは許田から宜野座
までの山越えと329号線に入っても続くアップダウンと2月とは思えないほどの日差しの強さには参った。おきなわマラソン想定し結構負荷かけたが
まだまだ脚ができてない。キャンプは相変わらず盛況。サインとカメラ目当てが多い。藤浪の足の長さに再度驚愕。大山がブレイクしそうな予感。

(24℃) 
4
R1*雨予報だよ(シゲマー風に)。降水確率60% 午後から雨は上がったが昨日のダメージ、腰痛。右膝右痛。即棄権効果で右脹脛は2週間で完治か。(痛み) 
5
R2*終日の雨予報当たり。今日は旧正月、ここから新年が始まるという地域も多く色々な伝統行事が報道されていて奥行きの深さを感じる。
9日の那覇滞在の宿がとれない。中国の春節が5〜10日まで、あと侮れないのがプロ野球キャンプ目当ての観光客。日曜も県外ギャラリー多かった。

(雨①) 
6
10(58)饒平名〜ワルミ公園往復。何故かメチャ体調悪かった。終始、脚上がらず息上がる状態でスローペースジョグ。2kmで折り返そうと
思ったが5kmまで何とか粘る。腰痛も膝痛も違和感程度だったのに。
シゲマー、セントラルマラソンがヤフーニュースに載っているよ^ ^
(悪い) 
7
12(70)朝練/饒平名左折〜58号線往復。一転して体調は戻ったが腰痛酷く膝にも痛み。時々立ち止まりながら走る。今日は坂らしい坂のない
コースを選択。2km程の間、海眺めながら走れ癒される。途中、無人島で左右に墓地だけがある奥武島を通る。沖縄の墓は亀甲墓で巨大なのが特徴。4月の清明祭には墓前の広いスペースに親族が集い墓の前で宴会。それは異様な光景だ。また、正月が3回あり、あの世の正月も盛大に行われる。

(墓) 
8
6(76)道の駅やえせ〜奥武島〜国道バス停。最終的に雨が降ったりやんだり。朝イチで宜野湾の整体へ行き右腰に超音波治療。その後
奥武島(7日の奥武島と名前は同じでも南部の別島)のいまいゆ市場へ刺身ラン。この島は天ぷらが有名だが走った後の刺身&ビールの方が断然旨い。
ホントは道の駅〜平和祈念公園折り返し〜奥武島折り返し〜道の駅の18kmを予定していたが雨のため短縮。12月に比べて調子良く走れた。
(低温) 
9
R3*サザンリンクス泊。12月と同じ朝焼けが見れるかと期待したが雨が降ったり止んだりで見れず走れず。2日連続で整体へ。超音波治療で随分
楽になった。【伊平屋島】観光と物産と芸能フェア@タイムス社へ。島にしかない珍しいものを試食購入。ドラゴンフルーツのアイスが美味しい。

(雨②) 
10
R4*結局9日の那覇の宿がなく昨日帰宅。よっておきなわマラソンコースの試走は中止。9チームの沖縄キャンプの影響をモロに受けた感じ。
今日は延岡出走の仲間10人余りをケータイで追う。50〜60代がほとんどで関門との闘いに思わずガンバレ。と声が出る。同級生Yが完走。お見事!

(興奮) 
11
R5*終日の雨。今月残り17日。目標まであと174km走、3.5kg減、14日走、1日休肝日、13.9単位。難関は走らないとすぐ増量の体重。(雨③) 
12
R6*体調悪くて走らずまさかまさかの4連休。このままおきなわマラソン走ると故障が怖い。完走がやっとか。DNSも視野に。
延岡での打ち上げ会場からTELあり健闘を讃えた後、癌と闘っている50代ライバルが在宅治療に切り替えたとの報告受ける。昨年、病院に
見舞いに行きこれが最後かもと思っていっぱい話したので悔いはないが悲しい。10kmは本当に強かった。先行逃げ切り計るもいつも並ばれ
並走すると勝てる気がしなかった。サブ40、37分PBの時も勝てなかった。そして今日は池江選手の白血病報道。ブルーな気分の一日を過ごす。

(アカン) 
13
14(90)饒平名〜支所〜リカリカ〜わるみ食堂。カーボ開始。気温23℃、雨。昨日に比べて暑く感じる。予報通り午後から止んだので走る。
昼食が消化できず腹が重かった。まだまだ長い距離走る脚ができてない。古宇利大橋と東シナ海の色が映えて短いマラニック感覚だった。
(4日空) 
14
11(101)饒平名左折〜58号線折り返し。2km辺りから雨。折り返そうと思ったら逆方向の空が明るくなっているので国道方面へ。正解だった。
雨は降らず。最近、お腹が緩い。毎回夕練はトイレに駆け込む。集中して走れず走りに出るのが怖い気もする。生野菜ばかり食べてるせいか。

(困った) 
15
11(112)饒平名〜支所〜古字利大橋2/3〜農道。雨覚悟して走るも全くの外れ。風もなく陽も差して来る。こういう日は古字利を走るに限る。
今年最高に映えている。ケータイ持ってくれば良かった。昨日は調子が良いのか悪いのかわからなかったが今日は快調に走れた。降水確率60%

(充実) 
16
降水確率80%→70%→80%だよ。前日受付、名護〜沖縄市〜宜野湾市へ。整体12時。サプリと痛み止めの用意。 
17
おきなわマラソン。30kmペース走に変更。㌔5で行ってみよう。理想はサブ4。ここから怒涛の6週連続のランイベント。 

降水確率70%→60%→30%だよ。くもり、気温16〜19℃予想。 
18
19
降水確率80%だよ。 
20
降水確率80%だよ。 
21
22
23
福岡国際クロカン@海ノ中道へ。誰か一緒してくれないかなぁ。 
24
RFC例会@杉能舎コース 
25
26
27
28
今月も走りやすい季節に走りこむ。継続は力なり。 

【今月の目標】250km走(理想300現実250最悪200)体重3kg減、20日間のラン日確保、酒量20単位以下、休肝日5日。すべてハードルが高いがやってやろ。 

【今月の酒量】ビール2600ml(5.2単位) 泡盛180ml(1.0単位) 酎ハイ550ml(1.1単位)
休肝日5日 →目標達成。 7.3単位/20.0単位
15日現在
 
[管理]
CGI-design