HOME(新)NISHIの練習NISSHI
2017年    7月   登録
1
R1*午前中はレンタカーへ。宜野湾市や伊良部島の特番をTVで観て午後からライカムで最近できたなべしまで焼肉ランチしてトロピカルビーチへ。
夏本番という感じでビーパーやってるグループや海水浴客も多い。帰宅したら珍しく阪神-ヤクルト中継。そんなこんなで夜練を逸してしまった。

(休日)  
2
7*昼間は走れるような気候でない。今日は19半~21半までサガリバナ鑑賞会が開催されていたので16時に首里や金城の石畳を散策して18時より
まちまーい、首里城公園周辺の遺跡巡り。高台からの海の夕焼けが綺麗だ。途中何度かカタブイに遇い雨宿り後、徒歩でサガリバナ群生地へ。
夜に咲いて翌朝に散り落ちる一夜限りの花で花火のような花が闇夜に映えて綺麗。今日で終了とか。FBアップ予定。「あじとや」カレースープ美味。

(首里)  
3
R2*帰福。レンタカー、那覇空港混雑。不必要な夏場の移動はなるべく避けたいものだ。福岡は暑い。紫外線除けば沖縄が良い。暑さに負けた。

(移動)  
4
R3*小型台風上陸にて走らず。午後から雨が止んで少しは走ろうかと思ったが長期不在中にやるべきこと多くて断念。急にワイン飲みたくなった。

(台風)  
5
13(20)目標達成率49.6% 駕与丁3周超スロージョグ。身体が重い。1周で止めたくなったがもう1周、あと1周と思った以上に走れた。福岡当選。

(開始)  
6
R4*終日降雨にて走れず。日田、中津豪雨、山国川氾濫。平成24年の悪夢が蘇る。合宿がピンチ→中止。(豪雨)  

福マラ初エントリー。高倍率で当ると思わなかったので嬉しい誤算。福岡-(NAHA)-防府-愛媛-(熊本)か(泉州)かおきなわ《同日開催》(抽選)と
2月までで5大会。気持ちがちょっと複雑。昨年も5大会出て治りかけた足底筋と腰痛を悪化させてしまった。やはり防府と愛媛に絞るべきか
悩むところ。練習用に250g→350gを履くようになって今は痛みはない。福岡でサブ3.5取りたいし前季フルのような苦しみはしたくないし。

  
7
*シゲマーに意見と質問とお願い。3日の日記読んで笑った~ヨガ始めて1カ月も経たないのにこれで痩せたらみんなヨガやるわ。結果を早く求めすぎ。
うお座の悪いとこ。/福マラ当選おめでとう!福岡・天草連チャン出走??それはないと思う。沖縄来てほしいな。あっちゃんの安否もわからないのに
何で福マラ当選が分かったの?/久しぶりにシゲマーの毒舌聞きたいので土曜日飲み会だけでも出席してくれたら嬉しいな。盛り上がること必至(^_^;)

*猫峠といえば本田さん、本田さんと言えば猫峠。日曜は本田企画で猫峠。
  

R5*雨が夜に止んで走ろうかと思うも滑って転倒して走れなくなったラン友のことがトラウマになって止めた。

(滑る)  
8
8(28)合宿の代替ランを東平尾公園にて。下って折り返してから競技場までの上りで吐き気がした。競技場での高校生の試合を久々に観戦。
博多駅のシラスクジラとKITTEで飲み。田邊さん、吉村さん、今里さん、本田さん、高田会長、お疲れさまでした。マルさんありがとう!
(例会)  

*田邊さん、任務遂行ご苦労さまです。
年代優勝したこともある思い出の日田大鶴マラソンの街が壊滅状態。天領日田マラソンの会場の陸上競技場が避難所に。悲しい。。。
  
9
R6*今日まで休み。明日からがんばろう(^_-)

(サボり)  
10
久志→過酷なレースに間に合うか思案中7/31締、久米島→飛行機予約できずキャンセル待ち8/31締。  

R7*移動日。午前中は準備で何もできず。空港、レンタカーと珍しく人が少ない。レンタカー30回近く乗ってるが初の新車。気を使う。

(沖縄)  
11
尚巴志ハーフ→申込完了。  

2(30)*パーク2周したところでカタブイ。激しい雷雨になり退散。パークスタートは最初の坂がきつい。吐きそうなくらいだった。

(雷)  
12
10(40)中部商〜パーク5周〜国際大。昨日に比べ調子が全然違う。福岡で研修の相方を空港近くまで送る。新車はタント。ダイハツ車は
乗ったことないせいか運転しづらい。沖縄で軽含めて20車種くらい乗ったが意外と乗り心地良かったのはコンパクトカーではノート。
日産車はあまり好きではないが良かった。次の自家用車はアクアと決めてるがこれから迷うことになるかも。

(車)  
13
10(50)中部商〜パーク6周。昨日以上に調子良好。ただ250gを久々に履いたので帰宅後カカトが痛かった。調子に乗って飛ばし過ぎた。

(良好)  
14
R8*福岡から帰沖の相方を迎えに空港へ。到着後にランの予定だったが側道を直進してしまい闇夜の中を初めての道を遠回りしてメチャ焦る。
到着大幅遅れで結局走れなかった。先日のANAといい今日のJAL往復といい遅れが目立つ。LCCは遅れないのにこれでは意味がない。

(空港)  
15
20(70)パーク10周。達成率57.8% 朝練、7時くらいから猛烈に暑くなる。ラスト2kmは日陰の多い500mの距離を2往復。夕方首里城周辺ジョグ。
シャワー浴びて2店舗で1週間分の買い物→バークレースタバ→高校野球準決勝観戦→ニライカナイ、知念岬ドライブ→最後は首里城に行って
イリノアザナからの夕陽に感動。那覇の市街地と東シナ海に沈む落日の姿は絶景。写真「よしちゃんの練習日記」イリ=西、アザナ=展望所。

(早起)  
16
7(77)「まちまーい」で末吉公園へ。都心にこのような巨大パークがあるのにビックリ。亜熱帯植物が生い繁る。午後からは暑くてグッタリ。
高校野球県大会決勝戦は断念して那覇ステーキ食べて引き上げる。昨日の怒涛の一日も影響?市場で買った熟成黒にんにくのせいか体調は良い。

(猛暑)  
17
R9*朝起きれず夜は用事で走れず。昨日異様な暑さと思っていたら那覇は11年ぶりの35.1℃、4日連続の34℃超えは何と101年ぶり!

(宅配)  
18
11(88)達成率60.6% 中部商〜パーク6周〜買い物ラン。5日連続34℃、海に近く風があるので32℃超えることは少ないが今は強力紫外線で
体感40℃近くに感じられる。1916年に11日連続34℃超えがあったらしい。35℃超えは2回のみ。日曜の末吉公園は公園でなく森だと言われた。

(那覇)  
19
12(100)中部商〜パーク7周〜買い物ラン。夜練も湿度高く走りづらくなってきたので今日から頑張って朝練継続!朝は身体に悪いと聞いて
いたがそうも言ってられない。5時半スタート。7時までに終了しなければ紫外線が強くなる。昨日同様ペース上げる。久々にラジオ体操する。

(朝練)  
20
33.4℃ 6日でストップ。101年間4日連続の34℃以上はないという。101年ぶりの猛暑かぁ。すごいなぁ。この暑さをしっかり体験しとこう。  

12(112)目標達成率69.4% 中部商〜パーク7周〜買い物。ヨレヨレラン。朝練520スタート。終始脚動かず。終盤動いてきたが暑くて
時すでに遅し。あと10分早くスタートしたい。今日もラジオ体操を真剣にやってみて身体が以前より固くなっているのを悟る。

(3日目)  
21
10(122)達成率72.1% 中部商〜パーク6周。510スタート。今朝は心肺がスピードについていかない。身体が休養を望んでる?ダラダラ
走っていても意味ないと思い6時過ぎから陽射し強くなったのでラジオ体操なしで退散。15分走って図書館前に着いたら夏休みに入った
子供たちがラジオ体操やっていたので合流。子供たちの数の多さに驚愕。沖縄の出生率、人口あたりの子供の数はもちろん日本一。将来が楽しみ!

(子供)  
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愛媛エントリー(3)  
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11月の沖縄福岡間発着飛行機時刻表がそろそろ発表されそうなのでこの辺で詳細な合宿スケジュール決めたい。  
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ビアガーデン17時  
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防府クリック合戦。

【今月の目標】250km程度。。60代の記録;12年351km-13年407m-14年402km-15年245km-16年200km
欲いえば平均値の321kmくらいはいきたいが。

【今月の酒量】ビール6400 焼酎0600 泡盛0540  日本酒180
酎ハイ700 ワイン750  休肝日5日(23日現在)
  
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