HOMEしげちゃんの練習日誌
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2018年    4月   登録
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今月の目標
○プールへ行く
○フクロウへ行くOR木曜練習会へ行く
○休肝日を増やす
○3.5kg減量
(明子) 

OR例会 山田さんの講習会&お花見。日本一周の話は興味深かった。お花見は桜が満開できれいだった。(明子) 
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ラン仲間さん達と飲み会「天神じゃんぼ」にて。久々のヒット。また行きたい。(明子) 
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初めて参加の練習会へ。一人でアップ後、集合。皆で一周し、後は自由 計8km 。ゆっくり走ってもキツかった。でも、ずっと走ってなかったから仕方がない。焦らず、でも少しずつ前に進みたい。(明子) 
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仕事へ。夜、キャンプ飯に魚をと思ってほっけの干物でアクアパッツァを作ってみたが、うーん、不味くはないけどほっけの干物は普通に焼いた方が美味しい。もう一度考え直そう。(明子) 
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RFC総会~OR理事会~RFC花見へ。
今期から会計になりました。よろしくお願いします。
総会にちょっとだけ出席して、ORの理事会へ。初めての参加にドキドキ。真剣モードにびびった。RFCのお花見へ。天気も良く八重桜がきれいだった。また、飲み過ぎてしまった。
しばらく禁酒します!!!
(明子) 
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実家より荷物が届いた。ビールをお願いしていたが、しばらく禁酒のため、冷蔵庫の奥へ。休肝日①
タケノコの土佐煮を作った。春だなあ。
(明子) 
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新玉ねぎの上にひらひらの牛肉をのせて蒸し焼き。味付けは塩のみ。新玉ねぎの甘さが引き立ち、美味しかった(^o^)(明子) 
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フクロウの会へ。と毎週思っているのですが、レベルが違いすぎて参加を見送る日々が続いています(T_T)(明子) 
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あわや大惨事。
いつも通り洗濯をしているとゴボゴボという音が!なんと洗濯機の下のゴミが溜まるところから大量の水が!掃除した時きちんと閉まっていなかったらしい。かなりの水がキッチン、トイレに流れ込んだが、家中のタオルをかき集め、冷蔵庫もどかし、なんとか拭ききった。まだ、去年の漏水の修繕も終わっていないのに。水難の相が出ているのか。。。
(明子) 
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お昼から休みを取って、恐竜展へ。迫力にビックリ!日曜日のレースの為に西新まで歩いた。いつものパン屋さんでパンを買って帰った。(明子) 
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吉村さんへ 明日のレースは完走を目標にがんばります🎵フクロウ。。。来週こそは行きたいです(^_^;)(明子) 

明日、レースなのでゆっくり8km。風が強くなる前に走れてよかった。明日、完走出来るかなあ。(明子) 
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第27回 大野城いこいの森ロードレース 10km 1:02:23。
朝、雨が降っていたので行くかどうか迷ったけどとりあえずお出かけ。
なんと!途中でえいらいさんに会った。スタート前にラン仲間さん達と合流。5kmくらいまでは2人でたまに話しながら併走。その後、少し前へ。2周目がかなりきつかったけど、3周目にはなんとかもち直しゴール。相変わらずアップダウンの多いコースだったが、練習していない中、よく走れたと思うし、最後の1周はペースを上げる事も出来たので満足。えいらいさん、応援ありがとうございました!
参加費が2,000円と安く、我が家から電車とバスで行けるし、いい練習になったので来年もぜひ参加したい。
吉村さん、西本さん、走りながらラン仲間さんと話したり、藤の花を眺めたりしてきつかったけど、楽しく走れました(*^_^*)
(明子) 
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マルさん 長距離練習会お疲れ様でした。69Kmってすごいですね。私は短い距離しか走れませんが、短い距離もオススメですよ♪(明子) 
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今日も新玉ねぎにひらひら肉の蒸し焼き。新玉ねぎってどうしてこんなに美味しいんだろう(^o^)(明子) 
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日曜日のレースでやる気が出た~~~と思っていたのに、失速。
なかなかやる気が続かない・・・
とりあえず、福岡マラソン、大阪マラソンにエントリー。当たるといいな。
あとは、志賀島金印マラソン、下関海峡、愛媛くらいかな(*^_^*)
(明子) 
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今里さんと引き継ぎ プロントにて。その後、西新の串カツ屋さんへ。(明子) 

早朝、室見川~愛宕山~マリノアコース 7.5km。
今朝は少し寒かったが、空気が気持ちよかった。
右膝のアイシングをしっかりした。
(明子) 
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朝、室見川~愛宕山~マリノア~小戸公園 10km 。2日連続だったので走りはじめから足が重くなかなか進まず。でも、なんとか走れた。右膝がかなり痛くなったのでしっかりアイシング。(明子) 

キャンプ飯に○○を入れた鍋を作って試食。まあまあだな。これで決定。(明子) 
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初めてのジョギング教室①-2。
なんとかゆっくり8km。初ジョグで同郷の人に会った。福岡に来て初めてじゃないかなあ。フクロウにも参加されているらしい。
暑い中、マルさんも頑張っていた。お疲れ様でした。
(明子) 
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初のレバニラ炒めに挑戦。が、最初の油が少なかったのか焦げ付くのが気になり、出来たらレア。電子レンジにかけることに😥しかも食べた後、胸焼け😓食べ過ぎか。でも味は美味しかった。
西さんへ そういえばはねるのが怖くて強火にしなかったです。炒めもの苦手です。味の修正が効きません。煮物だったらごまかしき効きますけどね😆再挑戦してみます。
(明子) 
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以前、会員だったマトバさんが再入会されました。
シゲマーと同じくらいお酒の好きな方で、さっぱりした方です。みなさん、よろしくお願いいたします🎵
ちくわと青ネギの煮物。簡単ですぐに出来て美味しい。とにかく簡単な料理ばかりの今日この頃。唐揚げ食べたい!!!
(明子) 
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フクロウの会へ 5000mTT。何ヶ月ぶりか分からないくらい久しぶりだった。
アップ7km。この時点でヘロヘロ。5000mTT 28:18(5:30 5:46 5:45 5:45 5:32)ダウン1km 計13km。相変わらず一番後ろで前には誰も見えず。。。ひとり走った。でも、久しぶりにしては上出来だったと思う。吉村さん、西本さんなかなか会えませんね。田邊さんには会えました。
両膝が痛くなったので入念にアイシング。
(明子) 
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練習会へ。(明子) 
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九州地ビールフェア~我が家で2次会。(明子) 
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