HOMEナベテツの練習日誌
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2018年    6月   登録
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朝、出勤前70分ジョグ(15km)。(ナベテツ) 
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ウルトラの練習会。起伏走17~18km。ランは調子よかったが、前日のラッキョウの食べ過ぎで、ラン中、何度も腹くだし。発汗のダブルパンチで、脱水となり、帰って水分補給するも、起きていられなくなり寝込む。反省。夜、かなり回復。(ナベテツ) 
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朝出勤前、ゆふいんで起伏ラン60分14km弱(4m21s/km)。ジョグのつもりが、涼しくてペースが上がる。体調は問題なし。(ナベテツ) 
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午後から休み。夜、ラン仲間で飲み会。その前に、3人で軽めにジョグ20km。最後はひとり気持ちよく激坂で追い込むw(ナベテツ) 
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RFC定例会、お疲れさまでした。西さん、リーダーありがとうございました。四王寺山ラン、いつまで続くのかという坂、楽しかったです。道を覚えましたので、福岡コソ練コースのひとつにしたいと思います。(ナベテツ) 
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夜、大分へ。ランイベントでゆるラン。(ナベテツ) 
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8月は4週連続飯田・くじゅう。(ナベテツ) 
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朝出勤前、ゆふいんで起伏ラン10km(4m27s/km)(ナベテツ) 
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社員旅行(湯布院)。やや二日酔い。早朝ラン16km。(ナベテツ) 
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