HOME渡辺の練習日誌
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2017年    7月   登録
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午後、練習会 in 大分。ジョグ~キロ4ペースまで。トータル19km。(ナベテツ)  
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朝、やや速めの10kmラン(Ave.4m23s/km)(ナベテツ)  
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早朝、田園ペーラン5km(3:52 55 56 55 51)。このペースでも脚は大丈夫。やっとケガからの完全回復か。(ナベテツ)  
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朝、ジョグよりやや速めで10km(Ave.4m27s/km)(ナベテツ)  
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45kmマラニック(大分駅~別府・明礬温泉の往復)+宴会。(ナベテツ)  
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