HOMEナベテツの練習日誌
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2018年    8月   登録
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朝、出勤前にゆふいん田園ラン。12km(Ave.4m28s/km)(ナベテツ) 

今日は2部練。夕方、勤務終了後にゆふいん田園ラン。10km(Ave.4m28s/km)(ナベテツ) 
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くじゅうナイトハイク。ラン仲間さんたちと。21kmウォーク。夜はやや飲みすぎ。楽しかったので、来年も出たい。(ナベテツ) 
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前日のウォークの方々と朝の飯田高原ジョグ。(ナベテツ) 
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朝、出勤前、時間がないので少し速めにラン5km(Ave.4m17s/km)(ナベテツ) 
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朝、出勤前、インターバル入れてラン5km(Ave.4m32s/km)(ナベテツ) 
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朝、出勤前、ジョグ12km(Ave.4m29s/km)ラストはややとばす。(ナベテツ) 
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今日中に提出したい資料の作成のため、昨夜22時就寝、夜中2時に起きて完成。5時前に大分を出発、ゆふいんに着いて、出勤前の早朝ラン。田園18km(Ave.4m36s/km)。超朝型とはいえ、ちょっと頑張りすぎたか・・(ナベテツ) 
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くじゅう・法華院山荘で夏の風物詩体験(11~12日)・・など。8月は避暑地暮らしで快適にw(ナベテツ) 
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くじゅうご来光登山か志高湖(バーベキュー)か迷うところ・・(ナベテツ) 
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くじゅう登山&クラフトビールナイト(ナベテツ) 
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