HOMEY.ニシモトの練習日誌
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2018年    4月   登録
1
Eコース≒6㎞+100mダッシュ×5本
体が重く調子悪い。体の切れが良くなるようにと、ダッシュを5本入れる。
(Y.ニシモト) 
2
Wコース≒10㎞ 51分51秒
相変わらず、体が重い。脚に負担が掛かってストライドが伸びない。
(Y.ニシモト) 
3
Eコース≒6㎞+100mダッシュ×5本
6㎞を29分35秒 自分としては上出来だが、6㎞が精一杯。
焦らず時間をかけて体調を仕上げていきたい。
(Y.ニシモト) 
4
近所ラン≒6㎞
雨が降りそうなので、近所をゆっくり走る。
(Y.ニシモト) 
5
近所ラン≒7㎞ (100mダッシュ×5本)
雨が降りそうなので、近所をゆっくり走る。
昨日は小雨で気に成らなかったが、今日は濡れてしまった。
(Y.ニシモト) 
6
7
昨日、日中は雨、夕方から強風で寒かった。
今日も強風で底冷えで寒い。

と、言う事でランは中止(>_<)
(Y.ニシモト) 
8
Wコース≒10㎞ 53分52秒
R202バイパス(伊都イオン付近)を走っていたら前方にリュックを背負ったランナーが居たので、話しかけたら天神出発で30㎞を走る(週末走)予定との事。マラソン歴を聞くと4~5年前から走り出し初マラソンは福岡マラソンで3時間7分?2分?で走れたそうです。10㎞は40分位で走れるとのこと、息も乱れず、体もぶれず、綺麗なランニングフォームでポテンシャルが高そう。少し刺激された。
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九州市民大学聴講:講師コロッケ(芸人)
TVに出てくるそのままで、サービス精神旺盛で楽しく面白かった。
(Y.ニシモト) 
9
Wコース≒10㎞ 52分35秒
前半はチョト強い向い風、後半は追い風で少し楽。
でも、調子は上向きにならず。
(Y.ニシモト) 
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Eコース≒10㎞ 47分14秒 
今日は珍しく体が動いた。でも思ったよりタイムが伸びていかない。
45分台かなと思ったけど…。
焦らずゆっくり調整して体つくりをして行こう。
(Y.ニシモト) 
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Wコース≒5㎞ 
体調いまいちでタイムなしのゆっくりラン。
(Y.ニシモト) 
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大濠公園:12㎞
ジョッグ2R +500mインターバル×6本 +ジョッグ2R
久し振りの大濠公園、天気も良く気持ち良く走れた。でもインターバルのタイムは…良くない。

ヨシムラさんへ、フクロウの会出来るだけ参加してランを楽しみます。
(Y.ニシモト) 
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何と無く風邪っぽいのでランは休む。

夕食の筍ごはんに挑戦!(^。^)

重松さん、ロードレース10㎞は楽しめましたか。
(Y.ニシモト) 
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福岡マラソン大会のエントリー申請をする。当たるかなぁ~(^。^)(Y.ニシモト) 
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Wコース≒10㎞ 51分20秒
一週間ぶりのランだが、後半脚がよく動いた。
(Y.ニシモト) 
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Eコース≒15㎞ 1時間14分40秒
5分/㎞ペースで走れてが、きつかった。途中スピードを上げようとしたが、気持ちだけで脚と、タイムがついて来ない。

夕食後、梅沢富雄CMのレモンサワーと炭酸水を飲む。「う~ん。居酒屋の味がする」
(Y.ニシモト) 
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大濠公園:10㎞
ジョグ2R+500m×7本+ジョグ1R
日差しは強いが風が気持ち良い。

スタバ―、ロイヤルホスト、ロイヤル隣アイスクリーム売り場?、ボート乗り場など、短い行列が出来ていた。
(Y.ニシモト) 
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