Y.ニシモトの練習日誌
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2017年    7月   登録
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目標:昨年を上回る練習量(7月実績126km)と内容(ただ走る)の改善

AM中に庭の雑草刈りをしたが、暑くて体調を崩す。大事をとってランはお休み。
夕方から微熱が出てしまった。
夏風邪?は長引くと言うので薬を飲んで早めに就寝する。
(Y.ニシモト) 
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AM微熱だったのが、夕方には37.8度まで上がった。
パブロンとユンケルを飲んで休養。
(Y.ニシモト) 
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福岡マラソン一般枠で当選(^O^)

慌てて一般枠(市民枠でなく)で申し込んでしまったので、諦めていたが【当選】
11月12日の目標が出来たのは、モチベーションアップになるなぁ~。

体調を戻して距離を踏んで、ストレッチ、補強運動、ETC・・・やる事沢山あるなぁ~<(`^´)>
(Y.ニシモト) 
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う~ん。ラン休み7日目。例年なら普通のパターンだが福岡マラソンに向け4ヶ月・・・、
自己満足ランを目指して始動しなくては。

Eコース≒6km ゆっくり走るがキツイ。

(^O^):ヨシムラさん、ランのお誘いありがとう御座います。今回は見合わせたいと思います。
(Y.ニシモト) 
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Eコース ≒6km ゆっくり走るがキツイ。(Y.ニシモト) 
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Eコース≒10km 54分42秒
久し振りの10km 調子が悪く体のバランスも悪い。
(Y.ニシモト) 
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Wコース≒10km 53分07秒
雨が降りそうな雲、蒸し暑かった。調子上がらず汗ダクダクのラン。
たっぷり汗をかいたので、美味しいビールが飲める。
(Y.ニシモト) 
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【コウモリの会】大濠公園 
12km=1R+2Rジョック 
インターバル ●500m ジョック200m(2分30秒?)●1000m ジョッグ200m(2分30秒?)を3本 
500m 1分55秒 1,000m 3分53秒 
    1分56秒     3分53秒
    2分01秒     4分09秒  
7月に入ってダラダラしていたが、スピード?練習で気持ちが少しピリッとしたかな?
Bチームで走ったけど皆さんタフで早いな~<(`^´)>
(Y.ニシモト) 
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Wコース≒10km 52分48秒
左太腿に少し違和感がある。暑くて、熱くて(皆さん同じ条件)苦しい!
(Y.ニシモト) 
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Eコース≒15km 1時間20分31秒 
9時にスタートしたが暑い。
20km走の計画が暑くて15kmに変更。水分補給、信号待ちをキッチリ取りどうにかゴール出来た。

〇九州市民大学:講演会聴講 今回(7回目)は三浦瑠璃(国際政治学者)
議題【日本に絶望している人の為の政治入門】
最近TVによく出演している才女。当り前だがヤッパ頭がいい。
喋りのトーン・速度・姿勢・内容・資料作り・・・。
以前からファンだが、今後も注目して応援したいと思う講演だった。
(Y.ニシモト) 
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Wコース ≒10km 53分18秒
(Y.ニシモト) 
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Wコース 6km 32分09秒  
最近暑過ぎて走る気がしない。何とか6km走るが気分がスッキリしない。
(Y.ニシモト) 
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Wコース≒6km 33分00秒
調子が上がらない。
(Y.ニシモト) 
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Eコース≒8km 42分46秒
夕方走るが蒸し暑い。走れない日が多く少しストレスが堪る感じ。
8月、9月はこんな感じの日が続くのかなぁ。
(Y.ニシモト) 
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