HOMEヨシムラの練習日誌
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2017年    5月   登録
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今月の目標300km
30km走、峠走、ペーラン、スピ練、TT5000m、10000m

おー‼︎西本さんも練習日誌公開される。(^ ^)
これからもRFC例会、フクロウの会でも色々教えてください。
(ヨシムラ)  
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朝ジョグ4km
日の出時間が早くなって来た。走行距離を
伸ばすチャンスだが…。
(ヨシムラ)  
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30km予定→自宅6:30スタート、那珂川町の温泉施設清流の裏山坂1kmを登った。
帰路23km地点サニー那珂川店でアイス休憩のリフレッシュ、軽快に走れた。
往復32km。少し筋力がついてきたかな?
(ヨシムラ)  
4
休日出勤(泣)
8km、キロ平均5:12
(ヨシムラ)  
5
自宅6:30スタートー井尻4-花畑ー長尾病院付近まで往復20km、
最後の1km頑張って4:07
(ヨシムラ)  
6
7
ORS例会峠走30km、
8:10篠栗駅ー猫峠ー八木山ー荒田屋 3h06m
一昨年5月のRFC例会猫峠走の時に比べればかなり走力アップしたかも。
八木山で食べたソフトクリームもう最高!
しかし荒田屋迄のラスト4kmの坂道、スンゴイきつかった。
これがしっかり走れればいいなぁ。
→この4kmの急坂をまたチャレンジしたい。
累計走行距離:94km→西本さんありがとうございます。
これからも頑張ります。西本さんのように早くなりたいです。
(ヨシムラ)  

丸山さん、弥生さん、お疲れ様でした。そして完走おめでとうございます。
橘湾岸173km完走なんて本当にすごいことだと思います。
レース日誌読ませてもらい、入念に事前準備してもこんな過酷なレース、想像もつきません。
感動しました。いい刺激になります。ありがとうございます。
(ヨシムラ)  
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ゆるジョグ6km、最後の1kmだけちゃんと走りましたのだ。(ヨシムラ)  
9
ゆるジョグ8km、
風強し、日曜日の疲労がまだ抜けていない。
累計走行距離:108km
(ヨシムラ)  
10
フクロウの会
久しぶり参加予定。→仕事が遅く断念。
(ヨシムラ)  
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朝ジョグ4km(ヨシムラ)  
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朝ジョグ、大分駅から別府方面往復8km
別大マラソン応援を思い出した。
累計走行距離120km
(ヨシムラ)  
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ジョグ8km
最後の1km,4:03
(ヨシムラ)  
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田邊さ〜ん!(^ ^)
30km予定→走れる時に走る!貯まる時に貯める!今のうちに貯金をして老後に備えたいでふ。
(ヨシムラ)  

自宅6:30スタートー那珂川町清滝裏山坂2km登るとこんなところに集落が。
このコースは、適度に日陰があるし筋トレになるしで気に入った。
往復34km、累計走行距離:162km
(ヨシムラ)  
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本社より上役来福(ヨシムラ)  

ジョグ6km(ヨシムラ)  
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本社より上役来福
朝ジョグ4km+夜8km
累計走行距離:180km
(ヨシムラ)  
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本社より上役来福
フクロウの会行きたい!→やっぱり無理
東領公園5km、ペーランやるつもが疲れてダメだった。
(ヨシムラ)  
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rest→4(ヨシムラ)  
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朝ジョグ 4km
仕事で壱岐へ、今日は暑かったなぁ。
夜8km


(ヨシムラ)  
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朝ジョグ4km
夜ゆるジョグ8km
(ヨシムラ)  
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RFC例会大濠公園10000mTT
丸山さんに3周ぐらいまでついていけたらと思っていたが、たったの2周でコースアウト。
腰が痛いだの疲労がたまっているだの自分に言い訳してしまった。情けない。
大濠公園16、夕方6km
累計走行距離:231km

(ヨシムラ)  
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朝からいたるところが痛い。
rest→5
(ヨシムラ)  
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朝ジョグ4km+夜ジョグ10km
累計走行距離: 241km
(ヨシムラ)  

西さんの18日の日誌をよんで…。
あははー!と笑ってる場合ではない。
もし僕がそう呼ばれたら、そのおばあ、くらしたる‼︎

やっぱり僕は沖縄移住は無理ですね。
(ヨシムラ)  
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本社より本部長殿のお相手の為
フクロウの会休み
朝ジョグ4km
(ヨシムラ)  
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東領公園6km
5kmのペースでもきつい。
疲労蓄積 ?
(ヨシムラ)  
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日光ー鬼怒川
朝ジョグ4km
やっぱり雨男
累計走行距離:255km

日光東照宮、日光山輪王寺、輪王寺大猷院、観光。
この急階段 の連続を叔母はいとも簡単に登る。そして
あの人混みの池袋駅を 僕より早く歩くし。恐るべし86歳!
(ヨシムラ)  
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日光ー鬼怒川
日頃の行いが悪いのか今日も雨、鬼怒川ホテル周辺朝ジョグ4km、肌寒い。
中禅寺湖→華厳の滝、残念なことに霧で視界不良。
超難所のいろは坂をマラニックしている2人組を見た。
日光駅からだと往復40kmは超える。
凄い人たちもいるもんだ。
夕刻9km

(ヨシムラ)  
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板橋区赤塚の叔母の家ー和光市白子往復14km
朝食前のジョグ、5:00スタート
22、23歳の頃住んでいた借家とお世話になっていた叔母の旧居跡地を探しに、
30数年振りに訪れた。幾分様変わりしていたが、床屋、酒屋もそのままあった。
思ってたほど変わってなくて当時を思い出し懐かしかった。いい時代だったな。
方向音痴なので探すのにひと苦労、帰りも迷ってしまった。
累計走行距離:282km

(ヨシムラ)  
29
夜6km
最後の1kmはしっかり走りました。
(ヨシムラ)  
30
夜8km
累計走行距離296km
(ヨシムラ)  
31
フクロウの会TT5000m予定
(ヨシムラ)  
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