HOMEヨシムラの練習日誌
■例会・合同練習  ■練習  ■レース  ■その他  
2018年    8月   登録
1
大濠花火大会の為、フクロウの会休み→福岡城天守台で見物。いつ以来か?(ヨシムラ) 
2
3
花金練習会5:30組で9周(18km)
エアコンの室外機のような熱風には参った!
ラスト1周全く余裕なし。 熱中症気味で 頭痛がした。
帰宅後、かき氷をたくさん作ってクールダウン。
(ヨシムラ) 
4
5
6
7
8
弥生さん、やり過ぎ!(ヨシムラ) 

フクロウの会、西公園もみじ谷300m×10(Bグループ)
最後尾より、疲労蓄積の為思うように走れず。
帰り大濠公園に停めてあったスクーターに乗ろうとしたら
カギがない?ウエストポーチもついてない?
慌てて戻ったらありました。シャツ着替え時に置き忘れしたんですね。
忘れ物が多くて困る。
(ヨシムラ) 
9
10
花金練習会5:30組9周18km
前回より、体感気温低く走りやすい。
しかし、ラスト1周のフリー走では、残り500mがもたない。
なんか調子よくない。なぜか右鎖骨を痛めてしまった。
(ヨシムラ) 
11
12
7:15油山坂スタート3.4km×3
26:16、23:56、24:28。亀🐢?いやミミズが坂を登っているようだ。
(ヨシムラ) 
13
朝、6:30大濠公園。出勤前ビルドアップ走に参加。
4:30/kmのペースで2周毎に5秒上げの12周→4:00/km?
これは、サブ3クラスの練習なので到底無理。
なので僕は、もう一人の方と別メニュー。
10:11→10:04→9:55→9:34、お先に失礼と4周で切り上げた。
この暑いのにビルドアップ走は、僕にはちょっと過酷過ぎる。
丸さんと今里さんに遭遇しました。



(ヨシムラ) 
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
[管理]
CGI-design